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찐고구마 효능 및 군고구마 칼로리 고구마는 칼로리가 비교적 낮은 식품이면서도 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고구마 칼로리는 찐 고구마, 구운 고구마, 생고구마로 조금씩 다른데 고구마 칼로리를 각각 100g으로 살펴보면, 생고구마 칼로리는 111Kcal, 찐 고구마 칼로리는 111Kcal, 군고구마 칼로리는 141Kcal로 다른 음식에 비해서 비교적 낮아서 칼로리는 낮으면서도 포만감도 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 고구마는 혈당 지수도 낮아 당뇨병에도 좋습니다. 고구마의 혈당 지수는 55인데 이는 감자보다도 낮은 수치입니다. 식품의 혈당 지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 말하며, 칼로리에 상관없이 혈당 지수가 높은 ..

수면장애 증상 7가지 및 효과 오늘 포스팅은 수면장애 증상 7가지 및 없애는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 나쁜 수면장애로 인해 수면의 질이 않좋다면 삶의 질이 떨어질 것입니다. 밤일을 꾸준히 한 경우 혹은 고민이 많은 사람에게는 쉽지 않습니다. 이러한 수면 결핍은 면역을 떨어뜨려 건강을 해칩니다. 수면 결핍으로 인해 계속적인 건강 문제는 우울증을 유발할 수 있어요. 면역력이 약해지고 각가지 질환이 생기게 되면 수면장애의 악순환이 반복됩니다. 수면장애는 수면 박탈일 뿐만 아니라 수면의 질이 감소하면 숙면을 방해합니다. 한국인의 평균적인 수면시간은 6시간 42분입니다. 현재 한국인의 40퍼센트만이 자신의 수면 방식에 만족하며 살고 있습니다. 불면증 외에도 수면 장애는 수면의 질에도 영향을 미쳐요. 그렇다면..

국민 내일배움카드 사용처 및 사용방법 총정리 국민 내일배움카드는 일자리를 구하고 있는 취업준비생, 다른 분야에 관심이 가는 이직 희망자, 업무 역량을 향상시키고 싶은 회사원, 은퇴 후 새로운 인생을 준비하는 중장년, 새로운 경력을 다시 써 내려갈 여성들까지 필요한 역량개발을 카드 한장으로 가능하게 해줍니다. 21.9.29일에 지원범위가 확대됨에 따라서 카드 발급대상이 대학생 중 "졸업예정자"에서 "대학교 3학년" 등으로 늘었습니다. 이제 졸업까지 남은 수업연한이 2년 이내인 대학(원)생도 국민 내일배움카드를 발급받을 수 있습니다. 국민 내일배움카드 사용처 우선 국민내일배움카드 사용처는 [직업훈련포털 HDR-NET] 홈페이지에 들어가셔서 검색이 가능하며 [검색키워드] [지역별] [직종별] [훈련유형] [개..