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당뇨에 좋은 운동 당뇨병은 대한민국의 대표적인 만성질환 중 하나로 날이 갈수록 환자의 수가 늘어나고 있는데요. 당뇨 환자는 평상시에 식습관을 꾸준히 관리하고 운동을 하는 것이 굉장히 중요한데, 특히 당뇨병 환자에게 운동은 최적의 건강 상태를 유지하기 위한 중요 조건이라고 할 수 있습니다. 운동은 당뇨병 환자에게 단기적으로는 혈당 수치를 떨어뜨리고, 장기적으로는 인슐린 감수성을 개선하는데 도움을 주기 때문이죠. 그렇다면 당뇨에 좋은 운동에는 어떠한 운동들이 있는지 바로 한번 알아볼까요? 운동이 당뇨 관리에 도움이 된다는 건 다들 알고 계시겠지만, 운동이라는 건 본인의 체력이나 합병증 여부, 컨디션에 따라서 조금씩 다르게 운동을 하는 것이 현명합니다. 일반적으로 당뇨병 환자들에게 추천되는 운동법으로는 중강도..

역류성 식도염 증상 역류성 식도염이란 위 내부에 있던 음식물과 위산과 함께 역류하면서 식도에 염증을 유발하는 병을 말합니다. 위에 음식물이 들어오면 위산이 활발히 분비되면서 3~4시간 동안 소화 과정을 거치게 되는데, 식도와 위를 연결하는 부위에 존재하는 괄약근이 느슨해지면서 위산이나 음식물이 역류되는것을 막아주지 못하여 이러한 증상이 나타나게 됩니다. 역류성 식도염의 증상으로는 목에 무엇이 걸린듯한 이물감, 속쓰림, 가슴쓰림, 흉통, 마른기침, 목삼킴 장애, 목이 쉬는 현상, 입냄새 악화, 신물이 올라오는 증상, 소화불량, 식욕 저하 등이 있습니다. 이러한 역류성 식도염을 방치하게 되면 수면을 방해하는 수면장애부터, 식도가 좁아지는 협착, 식도암까지 일으킬수 있어 적극적으로 치료에 임해야 합니다. 이러..

마누카꿀 효능 및 부작용 마누카꿀은 건강식품으로 좋은 효능을 가지고 있으며 최근들어서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 어떤 음식이나 영양제든 과하게 먹으면 부작용이 따르기 마련입니다. 마누카꿀도 과하게만 먹지 않으면 별다른 부작용이 업는 식품입니다. 마누카꿀은 그냥 먹어도 맛있지만 따듯한 물에 타서 마시면 은은한 향기를 느낄 수 있는 차처럼 마시기에 좋은 꿀입니다. 토종꿀이 마누카꿀에 비해 나쁘다는 것은 절대 아닙니다. 마누카꿀은 뉴질랜드에서 생산된 꿀로서 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 마누카꿀 효능 마누카꿀은 아이들의 성장에도 좋으며 꿀은 체내에서 장벽에 직접 흡수되어 신체의 각 근육 세포로 이동하여 연소하게 됩니다. 이때 운동에 필요한 에너지를 공급하고 남은 부분을 글리코겐 형태로 간에 저장..