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PDF는 어도비에서 제작한 국제 표준 문서 형식입니다. 어도비에서 만든 PDF 파일이 국제 표준 문서 형식이 되면서 회사 및 공공기관에서 사용하는 많은 문서 파일 및 학교 등에서 사용하는 자료들의 대부분이 PDF 파일로 공유되는데요. PDF 파일의 의미는 'Portable Document Format'의 약자라고 합니다. 프로그램명 어도비 PDF 뷰어(Adobe Acrobat Reader DC) 지원 운영체제 윈도우7 ~ 10, 애플 맥, 안드로이드 모바일 메모리 1GB RAM 이상 HDD & SSD 380MB 이상의 저장공간 필요 스마트폰 어도비 PDF 뷰어 다운로드 1) 플레이스토어 또는 앱스토에어서 [어도비 아크로뱃 리더] 를 검색해서 어플을 설치해주시면 됩니다. Adobe Acrobat Reade..

프롤린 유산균 프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 글루탐산과 오르니틴 등을 사용해 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로 콜라겐의 필수 구성 요소로 관절과 힘줄을 구성하며 기능에 있어서도 중요한 역할을 합니다. 또한 프롤린은 유산균의 생존율을 높여 주고 장 건강에도 좋아서 함께 사용하기도 합니다. 특히 프롤린을 프로바이오틱스와 같은 유산균과 함께 사용하면, 유산균의 생존과 도달률을 높이는 효과가 있습니다. 프롤린 유산균 효능 프롤린은 피부와 연골에서 발견되는 주요 아미노산으로 잔주름을 방지하고 근육과 연골, 결합 조직, 피부 세포 손상을 복구하는데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계와 균형을 맞추는데 중요한 역할을 하며, 콜라겐을 구성하는 필수 요소로 관절과 힘줄의 기능에서도 중요한 기능을 합니다...

찐고구마 효능 및 군고구마 칼로리 고구마는 칼로리가 비교적 낮은 식품이면서도 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고구마 칼로리는 찐 고구마, 구운 고구마, 생고구마로 조금씩 다른데 고구마 칼로리를 각각 100g으로 살펴보면, 생고구마 칼로리는 111Kcal, 찐 고구마 칼로리는 111Kcal, 군고구마 칼로리는 141Kcal로 다른 음식에 비해서 비교적 낮아서 칼로리는 낮으면서도 포만감도 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 고구마는 혈당 지수도 낮아 당뇨병에도 좋습니다. 고구마의 혈당 지수는 55인데 이는 감자보다도 낮은 수치입니다. 식품의 혈당 지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 말하며, 칼로리에 상관없이 혈당 지수가 높은 ..

수면장애 증상 7가지 및 효과 오늘 포스팅은 수면장애 증상 7가지 및 없애는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 나쁜 수면장애로 인해 수면의 질이 않좋다면 삶의 질이 떨어질 것입니다. 밤일을 꾸준히 한 경우 혹은 고민이 많은 사람에게는 쉽지 않습니다. 이러한 수면 결핍은 면역을 떨어뜨려 건강을 해칩니다. 수면 결핍으로 인해 계속적인 건강 문제는 우울증을 유발할 수 있어요. 면역력이 약해지고 각가지 질환이 생기게 되면 수면장애의 악순환이 반복됩니다. 수면장애는 수면 박탈일 뿐만 아니라 수면의 질이 감소하면 숙면을 방해합니다. 한국인의 평균적인 수면시간은 6시간 42분입니다. 현재 한국인의 40퍼센트만이 자신의 수면 방식에 만족하며 살고 있습니다. 불면증 외에도 수면 장애는 수면의 질에도 영향을 미쳐요. 그렇다면..

국민 내일배움카드 사용처 및 사용방법 총정리 국민 내일배움카드는 일자리를 구하고 있는 취업준비생, 다른 분야에 관심이 가는 이직 희망자, 업무 역량을 향상시키고 싶은 회사원, 은퇴 후 새로운 인생을 준비하는 중장년, 새로운 경력을 다시 써 내려갈 여성들까지 필요한 역량개발을 카드 한장으로 가능하게 해줍니다. 21.9.29일에 지원범위가 확대됨에 따라서 카드 발급대상이 대학생 중 "졸업예정자"에서 "대학교 3학년" 등으로 늘었습니다. 이제 졸업까지 남은 수업연한이 2년 이내인 대학(원)생도 국민 내일배움카드를 발급받을 수 있습니다. 국민 내일배움카드 사용처 우선 국민내일배움카드 사용처는 [직업훈련포털 HDR-NET] 홈페이지에 들어가셔서 검색이 가능하며 [검색키워드] [지역별] [직종별] [훈련유형] [개..

2024년 무료 신년운세 2024년 새해를 맞이해서 나의 운세가 어떨지 궁금하신 분들이 많으실 겁니다. 저 또한 여러군데 무료 신년운세를 보면서 앞으로 2024년에는 어떻게 해야할지 가닥을 잡았습니다. 운세가 정확한건 아니지만 이왕 안좋은 말 들었으면 그거는 나름 피하는게 좋다고 생각해서 저는 운세를 봅니다. 1) 농협 무료 신년운세 아무래도 농협 홈페이지에서 운세를 무료로 볼 수 있기에 저는 제일 믿음이 가는데요. 농협 홈페이지에서 [운세보기] [신토정비결] 등 다양한 운세를 볼 수 있어서 정말 유용합니다. 실제로 저의 정통운세를 봤습니다. 총론에 따르면 "목마른 용이 큰 물을 만나 뜻을 이루고자 하니 많은 사람이 그 혜택을 받고 기뻐할 형국입니다. 길성이 문을 엿보니 대문을 열어 길운을 맞이하시기 바..

로블록스 PC 다운로드 하는방법 로블록스는 전 세계적으로 유명한 샌드박스 형식의 온라인 게임인데요. 로블록스 스튜디오를 통해 유저들이 직접 게임 만들기와 수익 창출이 가능하고 게임 내에서 로벅스라는 화폐를 사용하기도 합니다. RPG 게임부터 FPS 게임 등 다양한 장르의 게임을 서비스 하고 있습니다. 앱 카테고리 메타버스 콘텐츠 게임 개발자 로블록스 코퍼레이션 OS Windows, Mac, 안드로이드, 아이폰 지원언어 한국어, 영어, 스페인어, 프랑스어, 일본어 등 라이센스 무료 최소메모리 1GB 램 메모리 이상 권장 저장공간 최소 스토리지 여유 공간 20MB 이상 다운로드 로블록스 다운로드 로블록스 홈페이지 다운로드 어린이 친화적 로블록스 로블록스 게이머와 개발자 모두에게 잘 알려진 플랫폼입니다. 이제..

새해 모바일 카드 만들기 2024년 갑진년(甲辰年)은 '푸른 용의 해' 육십간지의 41번째로 푸른색의 '갑'과 용을 의미하는 '진'이 만나 ‘청룡(靑龍)’을 의미합니다. 오늘은 무료로 새해 모바일 카드 만드는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 미리캔버스로 모바일 카드 만들기 1) 미리캔버스 홈페이지에 접속합니다. 미리캔버스 홈페이지 바로가기 2) 홈페이지에 접속하셨으면 로그인을 합니다. [카카오톡 간편 로그인] [네이버 간편 로그인] [이메일 로그인] [구글 로그인] [페이스북 로그인] [웨일 로그인] 중에서 로그인을 실시하면 되고 회원가입도 정말 간단합니다. 3) 템플릿에 들어가셔서 검색창에 [새해 모바일 카드]라고 검색하시면 2024년 갑진년의 모바일 카드들이 뜹니다. 4) 임의로 하나 만들어보겠습니다..

하이패스 사용내역 조회 및 출력 고속도로를 이용하시다 보면 톨게이트에 [현금] [하이패스 전용도로] 이렇게 있습니다. 하이패스가 장착되어 있는 차량은 [하이패스 전용도로]로 이용하시고 그 외에 차량은 [현금]으로 가셔서 결제를 하고 다시 이동하시면 됩니다. 하이패스로 인해서 고속도로 정체도 많이 해소되었으며 하이패스를 이용해 차량만 통과하고 자동으로 결제가 되니 많이 편해졌습니다. 하이패스는 요즘에 나오는 차량들은 백미러에 부착되어 나오는 경우가 많으며 그렇지 않은 경우에는 하이패스를 따로 구매하셔서 사용하셔도 좋습니다. 가격도 저렴합니다. 인터넷 하이패스 사용내역 조회 및 출력 1) 고속도로 통행료 홈페이지에 접속한 후 회원가입을 실시합니다. (SNS 인증, 공동인증서 인증, 디지털원패스 로그인, 아이..

친구 돌잔치 축의금 금액 얼마가 적당할까?(ft.가족 친척 직장동료) 친구 가족 친척 직장동료 등 돌잔치에 축의금 금액은 얼마가 적당할까요?? 결혼을 하든 안하든 사회생활을 하다보면 이것저것 경조사가 많습니다. 친구는 어렸을때 친구도 있지만 성인이 되어서 사귄 친구들도 있는데요. 사실 축의금이 부담스럽지 않으면 거짓말이겠죠. 그럼 이제부터 적당한 돌잔치 축의금에 대해서 알아보겠습니다. 돌잔치나 결혼식 등 잔치는 사실 품앗이입니다. 내가 가면 나중에 내 결혼식 돌잔치에 와서 비슷한 경조사비를 하기 때문이죠. 그런데 최근에는 결혼이나 자녀 계획이 없는 사람들이 많으면서 경조사를 꺼려하고 있습니다. 돌잔치 축의금 친구 가족이나 친척과 달리 친구에게 받는 축의금은 그 친구의 경조사에 다시 돌려줘야 하는 일종의 ..