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땅콩버터 효능 및 주의할점 땅콩은 콩과에 속하지만, 견과류처럼 사용되는 고단백 고지방 식품으로, 일반 콩과 비교해도 지방이 3배나 많지만, 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관과 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 땅콩버터는 땅콩 섭취를 늘리는 데 도움이 되는 음식으로, 항산화 성분과 단백질이 풍부하면서도, 각종 아미노산과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등도 풍부하게 함유돼 있어 신진대사를 촉진하고 면역력 향상, 피부미용에도 도움이 됩니다. 땅콩에는 신진대사를 촉진하는 비타민 B군 니아신, 근육 기능과 혈압 조절에 도움이 되는 마그네슘, 칼륨 등 필수 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 땅콩버터에는 셀레늄과 아연이 모두 들어 있어 면역력을 높이는 데 도움이..

알집 무료 다운로드 알집은 이스트소프트에서 개발한 국내에서 가장 유명한 압축 파일 관리 소프트웨어입니다. 파일 압축하기, 파일 압축 해제하기, 압축 파일 미리보기, 압축 파일 스캔 등 다양한 기능을 제공합니다. 국내에서 반디집, 7zip과 함께 가장 많이 쓰이는 압축 파일 소프트웨어입니다. 앱 카테고리 압축 파일 관리 소프트웨어 개발자 이스트소프트(ESTsoft) OS 윈도우, 안드로이드 모바일 스마트폰 지원언어 한국어, 영어, 일본어, 중국어 등 라이센스 무료 최소메모리 128MB 이상 저장공간 20MB 이상 다운로드 알집 다운로드 알집 무료 다운로드 알집 핵심 기능 알집의 36개의 파일 포맷을 지원하고 SFX 파일을 만듭니다. 알축 파일에 대한 암호를 생성 및 복구합니다. 아카이브 및 압축 파일 형식..

스타 프루트(카람볼라) 효능 스타 프루트(Star Fruit)는 동남아시아와 카리브해 등의 열대 지역에서 흔히 볼 수 있는 열대 과일로 정글의 법칙을 널리 알려지며 국내에서 기르기도 하는데, 열매를 가로로 자르면 별 모양으로 보이기 때문에 별 과일 또는 카람볼라(Carambola)로 불리고 있습니다. 스타 프루트 열매는 수분이 풍부하고 연해서 껍질째 먹을 수 있을 뿐만 아니라 새콤달콤한 맛이 뛰어나 샐러드에 넣어 먹거나 채소류와 같이 다양한 요리에 맛과 멋을 더하는 데 활용되고 있습니다. 스타 프루트는 케르세틴과 에피카테킨, 갈산과 같은 플라보노이드와 비타민 C, 미네랄, 섬유질이 풍부해 활성산소와 염증을 제거하고 신진대사와 면역력 향상, 다이어트에도 효과가 있습니다. 또한, 수분을 공급하고, 콜레스테롤..

vllo pc버전 다운로드 비모소프트에서 개발한 블로(VLLO)는 안드로이드 및 PC에서 사용할 수 있는 쉽고 강력한 동영상 편집 프로그램입니다. 이 앱은 처음에는 Vimo로 알려졌으나 후에 VLLO 앱으로 변경되었습니다. VLLO앱은 사용이 간편하고 편집에 도움이 되는 기능이 많아 빠른 편집을 원하는 브이로그 유뷰터에게 유용합니다. 또한 이 앱을 사용하면 편집한 영상을 인스타그램, 페이스북과 같은 소셜 미디어 플랫폼에 편집한 직후 바로 업로드 할 수 있어 매우 편리합니다. 개발자 Vimosoft 파일크기 84M 범주 비디오 플레이어 및 편집기 라이센스 무료 프리웨어 VLLO 다운로디 방법 및 사용방법 1. VLLO 를 다운받으려면 제일 먼저 블루스택(Bluestacks)을 다운로드 해야 합니다. 블루스..

단감 효능 및 홍시와 연시 감은 우리나라에서 사과와 감귤과 함께 가장 많이 재배되는 과일로, 크게 단감과 대봉으로 나눌 수 있습니다. 단감은 익으면 숙성되는 과정이 없이도 아삭한 식감과 단맛을 가지고 있어 그대로 먹을 수 있지만 대봉은 숙성되지 않으면 떫은맛이 강해서, 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 보관하면 홍시로 익혀 먹을 수 있으며, 잘 숙성된 홍시는 냉동보관하며 아이스 홍시로 먹어도 좋습니다. 떫은 감을 익히면 홍시와 연시로 부르기도 하는데, 홍시는, 나무에 달린 상태에서 자연스럽게 붉게 익은 감을 말하며, 연시는 수확한 후에 인위적으로 후숙 처리를 한, 말랑말랑하고 부드러운 감을 말합니다. 감은 특유의 떫은맛을 내는 타닌이 풍부하게 함유되어 있어, 변비를 일으키기도 하지만 다양한 효능을 가지고 있..

수국잎 추출물 효능 및 먹는방법 주의할점 수국은 범의 과의 낙엽관목으로 습기가 많고 기름진 땅을 좋아하지만, 병충해가 없으면서도 꽃이 아름다워 관상용으로 많이 심기도 합니다. 수국은 6~7월경에 꽃을 피우는데 토질에 따라 꽃 색깔이 달라서 알칼리성 토질에서는 분홍빛이 나지만 산성이 강해지면 푸른빛이 나는데, 꽃과 잎, 뿌리 등 전초를 약용하는데 각종 심혈관 건강에 좋아서 가슴이 두근거리거나 열이 심할 때 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 수국 잎 추출물의 강력한 항산화 특성은 만성 질환 예방 효과가 있습니다. 연구에 따르면 수국 잎 추출물이 혈당 수치를 낮추고 인슐린 호르몬 분비를 증가시키며 포도당 수치의 균형을 유지하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한, 수국 잎 추출물은 혈중 중성지방과 총 ..

PDF는 어도비에서 제작한 국제 표준 문서 형식입니다. 어도비에서 만든 PDF 파일이 국제 표준 문서 형식이 되면서 회사 및 공공기관에서 사용하는 많은 문서 파일 및 학교 등에서 사용하는 자료들의 대부분이 PDF 파일로 공유되는데요. PDF 파일의 의미는 'Portable Document Format'의 약자라고 합니다. 프로그램명 어도비 PDF 뷰어(Adobe Acrobat Reader DC) 지원 운영체제 윈도우7 ~ 10, 애플 맥, 안드로이드 모바일 메모리 1GB RAM 이상 HDD & SSD 380MB 이상의 저장공간 필요 스마트폰 어도비 PDF 뷰어 다운로드 1) 플레이스토어 또는 앱스토에어서 [어도비 아크로뱃 리더] 를 검색해서 어플을 설치해주시면 됩니다. Adobe Acrobat Reade..

프롤린 유산균 프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 글루탐산과 오르니틴 등을 사용해 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로 콜라겐의 필수 구성 요소로 관절과 힘줄을 구성하며 기능에 있어서도 중요한 역할을 합니다. 또한 프롤린은 유산균의 생존율을 높여 주고 장 건강에도 좋아서 함께 사용하기도 합니다. 특히 프롤린을 프로바이오틱스와 같은 유산균과 함께 사용하면, 유산균의 생존과 도달률을 높이는 효과가 있습니다. 프롤린 유산균 효능 프롤린은 피부와 연골에서 발견되는 주요 아미노산으로 잔주름을 방지하고 근육과 연골, 결합 조직, 피부 세포 손상을 복구하는데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계와 균형을 맞추는데 중요한 역할을 하며, 콜라겐을 구성하는 필수 요소로 관절과 힘줄의 기능에서도 중요한 기능을 합니다...

찐고구마 효능 및 군고구마 칼로리 고구마는 칼로리가 비교적 낮은 식품이면서도 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고구마 칼로리는 찐 고구마, 구운 고구마, 생고구마로 조금씩 다른데 고구마 칼로리를 각각 100g으로 살펴보면, 생고구마 칼로리는 111Kcal, 찐 고구마 칼로리는 111Kcal, 군고구마 칼로리는 141Kcal로 다른 음식에 비해서 비교적 낮아서 칼로리는 낮으면서도 포만감도 쉽게 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 고구마는 혈당 지수도 낮아 당뇨병에도 좋습니다. 고구마의 혈당 지수는 55인데 이는 감자보다도 낮은 수치입니다. 식품의 혈당 지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 말하며, 칼로리에 상관없이 혈당 지수가 높은 ..

수면장애 증상 7가지 및 효과 오늘 포스팅은 수면장애 증상 7가지 및 없애는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 나쁜 수면장애로 인해 수면의 질이 않좋다면 삶의 질이 떨어질 것입니다. 밤일을 꾸준히 한 경우 혹은 고민이 많은 사람에게는 쉽지 않습니다. 이러한 수면 결핍은 면역을 떨어뜨려 건강을 해칩니다. 수면 결핍으로 인해 계속적인 건강 문제는 우울증을 유발할 수 있어요. 면역력이 약해지고 각가지 질환이 생기게 되면 수면장애의 악순환이 반복됩니다. 수면장애는 수면 박탈일 뿐만 아니라 수면의 질이 감소하면 숙면을 방해합니다. 한국인의 평균적인 수면시간은 6시간 42분입니다. 현재 한국인의 40퍼센트만이 자신의 수면 방식에 만족하며 살고 있습니다. 불면증 외에도 수면 장애는 수면의 질에도 영향을 미쳐요. 그렇다면..